Muzlu diyet kek nasıl yapılır, tarifini paylaşır mısın?

Sağlıklı beslenme rutinine lezzet katacak pratik bir tarif: Tam buğday unu ve yulaf ezmesiyle hazırlanan bu muzlu kek, doğal tatlılığıyla diyet programlarınıza uyum sağlarken hafif dokusuyla günlük enerji deposu olacak.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Muzlu Diyet Kek Tarifi

Malzemeler:

2 adet olgun orta boy muz
2 adet yumurta
1 su bardağı tam buğday unu
1/2 su bardağı yulaf ezmesi
1/2 su bardağı süt (isteğe bağlı light süt)
1/4 su bardağı zeytinyağı veya hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı tarçın
1 paket kabartma tozu
1 çay kaşığı vanilya özütü
İsteğe bağlı: 1-2 yemek kaşığı bal veya pekmez (tatlandırıcı olarak)

Yapılışı:

Fırını 180°C'de ısıtmaya başlayın ve kek kalıbını yağlayın veya pişirme kağıdı ile kaplayın.
Muzları bir kasede çatalla iyice ezin, pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Yumurtaları ekleyip çırpın, ardından süt ve yağı ilave ederek karıştırmaya devam edin.
Ayrı bir kapta tam buğday unu, yulaf ezmesi, tarçın ve kabartma tozunu harmanlayın.
Kuru malzemeleri sıvı karışıma yavaş yavaş ekleyin, vanilya özütünü ve isteğe bağlı tatlandırıcıyı ilave edip pürüzsüz bir hamur elde edene kadar karıştırın.
Hamuru yağlanmış kek kalıbına dökün ve üzerini bir spatula ile düzleştirin.
Önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin, kürdan testi ile pişip pişmediğini kontrol edin (kürdan temiz çıkmalı).
Fırından çıkarın, 10 dakika soğumasını bekledikten sonra kalıptan çıkarıp dilimleyerek servis yapın.

İpucu:

Daha az kalorili yapmak için tatlandırıcı eklemeyebilirsiniz, muzun doğal tatlılığı yeterli olacaktır.
İsteğe bağlı olarak ceviz veya badem gibi kuruyemişler ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar